Bonjour, Sophie 🌿

Score de sommeil

—

sur 10 cette semaine

Nuit dernière

— h

Qualité

— / 10

Pas aujourd'hui

— pas

Jours consécutifs

— jours

🔥 Continuez !

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🌿 Conseils du jour

🌅

Marchez de préférence le matin ou en fin d'après-midi pour maximiser l'effet sur votre sommeil.

📵

Éteignez vos écrans 30 minutes avant de dormir. La lumière bleue retarde la mélatonine.

🫖

Une tisane de camomille ou de valériane une heure avant le coucher peut aider à la détente.

📊 Progrès globaux

Régularité de la marche0%

Suivi de sommeil0%

Amélioration qualité0%

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